명상은 최고의 휴식이다! 요즘 명상이 의미있는 아침을 여는방법으로, 자기자신을 제대로 사랑하기 위한 방법으로, 그리고 자기스스로를 찾아가기 위한 방법으로 각광을 받고 있습니다. 명상은 현대인들의 긴장되고 스트레스로 가득한 일상에서 감정을 진정시켜주고, 마음을 다스릴 수 있도록 도와줍니다. 명상이란 ? 생각에 집중하고 마음을 훈련하여 자신의 내면을 객관적으로 바라보는 수행법입니다. 명상의 효과 / 과학적 연구 결과 8가지 1. 스트레스 해소 사람들이 명상을 시도하는 가장 주요한 이유는 스트레스 해소를 위한 것입니다. 명상이 정말로 스트레스를 해소하는지를 확인하고자 한 연구팀은 높은 긴장 상태에 있는 성인 1,300명이 명상을 했을 때 유의미한 스트레스 감소 징후가 나타났습니다. 그리고 과민성 대장 증후군,..
